Berbahaya, Jangan Konsumsi 6 Minuman Ini Saat Perut Kosong, Termasuk Kopi

JAKARTA - Bila perut Anda kosong selama berjam-jam, jangan sembarangan mengonsumsi minuman. Sebab, ada sejumlah jenis minuman yang membahayakan kesehatan bila dikonsumsi ketika perut dalam kondisi kosong atau saat lapar.

Dikutip dari liputan6.com yang melansir dari Healthline, berikut enam minuman yang sebaiknya jangan dikonsumsi saat lapar dan belum makan berjam-jam.

1. Yoghurt

Yoghurt sering dikonsumsi mereka yang melakukan diet. Namun tidak semua yoghurt merupakan pilihan yang baik. Yoghurt buatan atau yang banyak dijual di luar penuh dengan gula tambahan. Artinya, tidak semua yoghurt mengandung cukup protein.

Selain itu, kandungan bakteri asam laktat (bakteri baik) yang ada pada yoghurt dapat terbunuh atau hilang oleh asam hidroklorik yang ada di lambung saat Anda belum makan apa pun.

2. Minuman Dingin

Mengonsumsi minuman dingin jenis apa pun pada perut kosong dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan usus. Minuman dingin bisa membuat perut kembung dan tidak nyaman.

Lebih baik Anda minum segelas air hangat di pagi hari sebelum sarapan atau ketika perut masih kosong. Hal itu bisa meningkatkan pencernaan, sirkulasi, dan membantu penurunan berat badan.

3. Minuman Bersoda

Anda mungkin sudah tahu ketika bangun tidur tidak boleh langsung minum soda. Itu karena soda mengandung karbonasi sangat tinggi yang bisa menyebabkan perut dingin pada saat perut kosong.

Kandungan pada soda dapat merusak selaput lendir perut sehingga memperlambat proses pencernaan makanan. Minum air putih hangat tetap jadi pilihan terbaik saat perut masih kosong di pagi hari.

4. Minuman Manis

Tak hanya disarankan untuk jangan meminum minuman asam dan bersoda, Anda juga perlu menghindari minuman manis pada perut kosong. Kandungan gula bisa membebani kerja hati, terutama buat Anda yang menderita penyakit diabetes.

Ditambah lagi kalau Anda mengonsumsi minuman dengan pemanis buatan dan olahan, hal itu akan lebih berbahaya bagi kesehatan. Bahkan minuman seperti jus jeruk juga tidak dianjurkan untuk diminum saat kita lapar.

5. Kopi

Saat pekerjaan dan aktivitas menumpuk, terkadang kita memilih untuk minum kopi demi mengatasi rasa kantuk. Tapi kalau kopi dikonsumsi ketika perut masih kosong, minuman ini akan cukup berbahaya bagi perut.

Zat yang ada pada kopi akan merangsang asam klorida di dalam tubuh. Perut akan terasa mulas dan bahkan bisa menyebabkan sakit maag.

6. Alkohol

Sebenarnya sudah banyak orang tahu kalau minum alkohol dapat mengganggu kesehatan. Namun pada kenyataannya masih banyak yang senang mengonsumsi minuman yang satu ini. Minum minuman beralkohol saat perut masih dalam keadaan kosong perlu diperhatikan, apalagi kalau kuantitas alkoholnya banyak.

Hal itu akan sangat berbahaya bagi tubuh. Otak tidak akan bisa berpikir secara jernih sehingga gerak badan bahkan mungkin pikiran tak akan bisa terkontrol dengan baik.***