Timnas U-19 Wanita Fokus Latihan Fisik di Gym

JAKARTA - Timnas U-19 Wanita Indonesia tidak punya pilihan terkecuali memanfaatkan waktu yang cukup pendek dengan maksimal dalam menghadapi Kejuaraan AFF U-19 Wanita yang akan berlangsung di Palembang, Sumatera Selatan (Sumsel), 5-15 Juli 2023.

Pelatih Timnas U 19 Wanita Indonesia, Rudy Eka Priyambada menyadari banyak kekurangan Garuda Muda Wanita yang harus diperbaiki terutama masalah fisik.
Kekurangan tersebut pun sudah dilontarkan Sheva Imut. Ia merasa mudah lelah. "Fisik menjadi salah satu kendala yang dirasakan. Gampang lelah, namun itu akan kami perbaiki," katanya.

Menjawab itu, Rudy Eka Priyambada, mengambil keputusan dengan menggeber latihan fisik pemain lewat gym. "Ya, hari ini kami latihan fisik di gym, meterinya mengenai penguatan fisik tentunya. Serta fokus di menjaga kebugaran para pemain," ungkap Rudy, Rabu (28/6/2023).

Rudy melakukannya di pagi hari karena bagus buat menjaga serta memulihkan kondisi dari fisik para pemain ini. Adapun materi latihan yang diberikan adalah angkat beban dan menarik beban (pull up dan pull down).

Sebelum memulai latihan, tim dibagi menjadi dua grup, dan menjalani tiga sesi di setiap latihannya (tiga sesi pull up, dan tiga sesi pull down). Kemudian, mereka melakukan senam pemanasan dan aerobik, sebelum masuk ruangan fitness.

"Saya berharap pemain semakin meningkat baik stamina dan daya tahan tubuhnya dalam pertandingan," katanya.

Untuk pemantapan tim, kata Rudy, dalam sehari dua kali latihan yang dilakukan pagi dan sore. "Latihan hari ini, kita pemantapan tim saja ya, taktikal-taktikal, karena waktu hanya tinggal sedikit, tujuh hari, sekiranya memanfaatkan waktu saja," buka Rudy seusai latihan, Selasa (27/6).

"Latihan di sore hari ini masih sama seperti tadi pagi. Pertama agility, terus habis itu kita banyak melakukan dan bermain dengan passing bola, rondo, habis itu game setengah lapangan," timpal Sheva.

Indonesia tergabung dalam Grup A bersama Kamboja, Laos, dan Timor Leste. Sheva Imut dan kawan-kawan, di laga perdananya akan melawan Timor Leste pada 5 Juli 2023. Kemudian melawan Laos 7 Juli 2023 dan terakhir bermain dengan Kamboja pada 9 Juli 2023.

Laga semifinal pada 13 Juli 2023 dan terakhir untuk laga perebutan peringkat ketiga serta final pada 15 Juli 2023. ***